25 वर्षीय व्यायाम कितनी बार करना चाहिए?

अधिकांश स्वस्थ वयस्कों के लिए, स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग इन व्यायाम दिशानिर्देशों की सिफारिश करता है: एरोबिक गतिविधि। सप्ताह में कम से कम 150 मिनट की मध्यम एरोबिक गतिविधि या 75 मिनट की जोरदार एरोबिक गतिविधि, या मध्यम और जोरदार गतिविधि का संयोजन करें।